眠れないのは、身体が「閉じている」から

不眠を「心の問題」で片付けない。身体が眠りに入れない構造を知ると、夜が変わる。

眠れない夜が続くとき、「考えすぎ」「ストレス」で片付けてしまいがちだと思う。

この回では、不眠を心の問題ではなく身体の構造として捉え直す。身体が「閉じている」状態とは何か、どうすれば眠りに入れる身体に戻れるのかを探っていく。

・不眠の身体的なメカニズム

・自律神経と「閉じる」身体の関係

・眠りに入るための身体の条件

・今夜から試せる身体へのアプローチ

寝つきが悪い方、夜に頭が止まらない方、睡眠の質を上げたい方に。

【収録情報】水夜身体会｜令和8年2月18日｜43分30秒

※ご購入後、動画視聴用のリンク（PDF）をダウンロードいただけます。