こころ・自己理解
- なぜ「頭ではわかっているのに変われない」のか。
- 自己肯定感を上げようとするほど、苦しくなることがあるのはなぜか。
- HSPや性格診断という名前を知った後も、生きづらさが残るのはなぜか。
Writer / Acupuncturist / Somatic Studio
大沼竜也
鍼灸の臨床経験をもとに、
身体から人間を考えています。
考えすぎや疲労、痛み、日常の動作を取り上げています。人間関係や働き方のほか、欲望・社会・言葉・AIについても考えています。施術で得た実感をもとに、その人の経験や関係、暮らす環境、社会の仕組みを調べ、文章や配信で伝えています。
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臨床17年身体に触れる現場
国内3刷・韓国語版初の著書
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大沼竜也が身体から考える8つの領域
大沼は、身体の不調に加え、考えすぎや自己理解、人間関係、働き方を扱っています。快や欲望、学び、社会、AIについても、身体を軸に考えています。
どのテーマにも共通する見方
身体を軸に、経験や暮らしとの関係を考える。
私たちは身体をもって、人や環境、社会と関わっています。思考や感情はその身体から立ち上がり、身体も関わりの中で変化し続けます。大沼は、そのつながりを保ちながら、個人の悩みから社会の問題まで考えています。
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01
考えすぎと自己理解
不安や怒り、自己肯定感、HSP、性格診断などを取り上げます。頭では理解していても、なぜ怖さや行動が変わらないのかを考えています。
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02
痛み・自律神経・呼吸
疲労や不眠、痛み、こわばり、呼吸、姿勢を取り上げます。その人の身体が、周囲の環境や日々の動作にどう反応しているかを調べます。
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03
日常動作と身体の稽古
歩く、立つ、身体をゆする、さするといった実践を伝えています。歯磨きや家事など、毎日の動作でも身体の使い方を学びます。
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04
努力・仕事・意思決定
努力や精神力、燃え尽き、やる気、生産性、直感を取り上げます。頑張っているときに、その力が何に使われ、身体に何が起きているかを考えています。
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05
人間関係と支援
承認や孤独、共感、話を聴くこと、励まし、触れること、信頼を取り上げます。支援する人の答えを当てはめず、本人が自分で選べる関わり方を考えています。
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06
快・欲望・依存
「欲しい」と「気持ちいい」の違いを、SNS、食事、買い物、性、禁欲、習慣から考えます。心地よさが身体の回復につながる場合と、消耗につながる場合を見分けます。
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07
成果主義と社会
評価や自己管理、感情労働、便利さ、丁寧な暮らし、セルフケアを取り上げます。社会の仕組みが身体の状態や判断にどう作用するかを考えています。
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08
言葉・学び・AI
知識と経験、言葉、ラベル、物語、センス、AIを取り上げます。答えをすぐに得られる時代に、自分で経験し、身体で知ることの意味を考えています。
Editorial Ideas
取材・寄稿・書籍にできる問い
取材や寄稿、対談、連載、書籍で扱えるテーマです。読者や媒体に合わせて、内容と構成をご相談できます。
健康・セルフケア
- 自律神経を「整える」前に、身体が何に応じているかを見られるか。
- 「良い姿勢」を努力して保とうとすると、なぜ身体は固まることがあるのか。
- 休んでも疲れが取れないとき、仕事、刺激、人間関係、身体のどこを見るか。
人間関係・対人支援
- 善意の励ましが、相手を追い詰めるのはどんなときか。
- 「話を聴く」とは、相手の説明を集めることなのか。
- 支援者が答えを持ちすぎると、なぜ本人は自分で選びにくくなるのか。
働き方・社会
- 自分を最適化し続ける働き方は、身体から何を奪うのか。
- 休息や感情まで「評価できるもの」になると、何が起きるのか。
- セルフケアは自己搾取への抵抗か、生産性を上げる道具か。
AI・言葉・学び
- AIが悩みを分析できる時代に、人間が身体で知る意味は何か。
- 知識を増やしても生活が変わらないのは、なぜか。
- ラベルと説明が増えるほど、「自分がわからない」という感覚まで強まるのはなぜか。
快・欲望・依存
- もう楽しくないのに、なぜ「もっと欲しい」が止まらないのか。
- 禁欲は何を解決し、何を解決しないのか。
- 身体を回復させる心地よさと、不快を一時的に隠す心地よさはどう違うのか。
Why Body?
身体から考えるようになったきっかけ
十代に気分の落ち込みを経験し、自己啓発書を読み続けても、理解したことを生活へ移せない時期がありました。身体の側から生きている実感を取り戻した経験が、現在の臨床と発信の出発点です。
鍼灸師として17年の臨床を続けてきました。美容鍼灸で来院した方も、心身の苦しさを抱えていることに気づき、施術を通して心と身体の関係を考えてきました。
身体の状態と、その人の経験、人との関係、暮らす環境を一緒に見ることを大切にしています。健康の話と社会の話を、切り離さずに考える理由もここにあります。
Book
『ストレス専門のはり師が教える
心と体のコリをほぐすセルフリセット』
肩甲骨の周囲のこわばりや、身体を動かす方向などに注目し、自分で心と体の状態を確かめる37のワークをまとめた本です。
国内3刷
韓国語版刊行
37の実践
書籍情報を見る
Selected Works
主な記事とポッドキャスト
大沼がどのようなテーマを扱っているか知るために、記事とポッドキャストを選びました。
PODCAST
【代償思考】思考が止まらない理由をメンタル鍼灸師が解説 #50
考えが繰り返される「代償思考」を、身体の状態や暮らしとの関係から説明する回です。
Spotifyで聴くARTICLE
頭でわかっても、身体は変わってくれません
知識を得ても生活が変わらないとき、何を理解し、身体にはどんな反応が続いているかを考えます。
記事を読むESSAY
触れている手は、知らない──手入れの先にあるもの
支援する側が「わかっている」と思うことと、実際に触れ、聴くことの違いを考えます。
noteで読むARTICLE
あなたの感情は、金に変えられている
感情や休息まで、仕事の成果を上げるために使われる社会で、身体の感覚がどのように置き去りになるかを考えます。
記事を読むPODCAST
AIは最高の友達？｜AI化する私たち #17
AIとの対話が便利になるほど、判断や自己理解まで言葉だけで済ませていないかを考えます。
Spotifyで聴くPODCAST
禁欲ってどうなの？｜身体論から見る「快楽」の捉え方 #32
禁欲を善悪で決めず、「欲しい」と「心地よい」の違いから快楽と習慣を考えます。
Spotifyで聴くCurrent Questions / 2026.08
いま、特に考えていること
2026年8月に取り上げた主な問いです。上に挙げた8つの領域も、継続して扱っています。
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01
身体を思い通りにすることと、身体に関わることはどう違うか
身体に働きかけたあと、どう反応するかを待つことを取り上げます。思い通りに動かそうとする場合との違いを考えています。
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02
話す、歩く、眠るという行為を、身体運動へ分けると何が見えるか
話す、歩く、眠るときに、身体がどのように動いているかを調べます。うまくやろうと意識することが、その動きにどう作用するかを考えています。
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03
評価できる仕組みが、今の感覚をどう遠ざけるか
成果や数値、記録を判断の基準にするとき、自分がその場で感じていることをどう扱うかを考えています。
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04
AIが答えを返すほど、身体を通して知ることはどう変わるか
AIから説明を得ることと、自分の経験が変わることはどう違うのでしょうか。そこから、学び方や判断について考えています。
Working Together
本づくりと協業について
読者に伝わる構成と言葉を、編集者と考える
専門的な内容を、一般の読者が理解できる構成と言葉で伝えることを大切にしています。企画段階から、想定する読者、構成、表現、届け方を編集者と相談して進めます。
刊行後も、自分の媒体で伝える
刊行時には、Instagram、ポッドキャスト、YouTube、公式サイト、メール、講座で継続して紹介できます。取材、対談、講演、書店イベントにも対応します。
Contact
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書籍、取材、寄稿、対談、テレビ、ラジオ、Web番組、講演、書店イベント、身体を動かす講座のご相談を受けています。
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