身体の教養便り、「読む編」をはじめました

大事な人の前で、うまく話せなかったとき。お腹のあたりが、きゅっと縮んでいませんでしたか。眠れない夜、考えがぐるぐるめぐっていたとき、息が浅くなっていませんでしたか。

緊張や不安は、「考え」である前に、こうした、からだの状態として起きています。感情とは、じつは、からだのことだった。だとすれば、その不安を、考えだけでなんとかしようとしても、土台が変わらないかぎり、なかなか変わりません。

そこで、順番を、ひとつ入れ替えてみます。あたまでなんとかしようとする前に、先に、からだのほうをゆるめる。からだがすこし力をとり戻すと、その上に立っていた感情がやわらいで、考えも、あとからゆっくり、ほどけていきます。

この、自分のからだを、もう一度、内側から読めるようになっていく練習を、短い便りにまとめました。「読む編」です。

つらい記憶のほどき方から、からだが出している快・不快の声の聴き分け方まで。一通ごとに、その日にできる小さな練習を、ひとつずつ、図解を添えてお届けします。2週間ほどで、自分のからだを読む地図が、手に入るように組みました。

ある私塾生の方が、こう書いてくれました。「精神って、巧妙な詐欺師では？　身体に戻ったときにしか、ほんとの今の自分は見えてこない」。

いつも読んでくださっているみなさんにも、最初の一通から、あらためてお届けします。下のボタンから登録していただくと、その日のうちに、最初の便りが届きます。

今日は、まだ何もしなくて大丈夫です。最初の便りから、ひとつずつ始めます。