身体の教養『沿う』

『読む』で身体に何が起きているかを読み、『解く』でこわばりを解いてきました。

この『沿う』では、ほどけた身体を、暮らしと人との関わりに沿わせていきます。

朝起きてから布団に入るまでの31の場面を、ひとつずつ見ていきます。

新しい習慣は増やさず、すでに毎日やっている時間の中身を入れ替えましょう。