胸郭のつくりを知り、実際に触れて、呼吸の動きを確かめる3時間半。初めての方も参加できます。
会場参加とオンライン参加を選べます。どちらも、同じテーマの2日分のアーカイブつきです。
胸の前はふくらむのに、背中側には呼吸が入ってこない。
片側は動くのに、反対側は固く、息が通りにくい。
深く吸おうとすると、肩が上がり、首まで苦しくなる。
やり方は知っているのに、うまくできず、かえって疲れてしまう。
このWSでは、呼吸法を増やす前に、胸の前・横・背中がどう動いているかを、自分の身体で確かめます。専門職向けの内容も含みますが、資格や予習は要りません。
うつ、双極性障害、適応障害、不安障害、パニック障害など、心の不調があるとき、呼吸が浅い、胸がつまる、肩が上がる、といった変化が現れることがあります。
ただし、病気の原因が胸郭にあるという話でも、胸郭を動かせば治るという話でもありません。それでも、身体の側から確かめられることはあります。胸の前・横・背中のどこが動き、どこが止まっているか。肋骨、背骨、横隔膜がどう動いているか。見過ごされやすい一因を、具体的な構造から見ていきます。
胸の前・横・背中に手を当て、どこが動き、どこが止まっているかを比べます。
12対の肋骨・胸骨・背骨がどうつながり、呼吸のたびにどう動くかを見ます。
強く押すのではなく、呼吸に合わせて動きを受け取る触れ方を練習します。
腕を上げる動きと、鎖骨・肩甲骨・肋骨の動きを一緒に確かめます。
※内容は当日の様子で調整することがあります。
| 13:30 | 開場・受付 |
|---|---|
| 14:00 | はじめに |
| 14:15 | 講義：胸郭構造の捉え方 |
| 15:15 | 休憩 |
| 15:30 | 実技：胸郭への触れ方（全員が手を動かします） |
| 16:45 | 質問・相談 |
| 17:30 | 終了 |
※進行は当日の様子で多少変わることがあります。
会場では、まず自分の胸に触れ、次にペアで触れ方を確かめます。大沼も手を取り、力の強さや位置をその場で調整します。
呼吸のしやすさや、腕の上がり方がどう変わるかを、自分の感覚で比べます。
うまく触れられない、変化がわからない。そんな疑問も、身体を見ながら質問できます。
オンライン参加の方には、同じテーマの2日分のアーカイブをお送りします。視聴後の質問にも回答します。
| 日程 | 9月26日（土）／9月28日（月） どちらも14:00〜17:30（開場13:30）。内容は同じです。来やすい曜日を選んでください。 |
|---|---|
| 会場 | Z・スタジオ（ゼットスタジオ） 東京都渋谷区広尾1-9-18 加藤ビルB1 JR恵比寿駅東口から徒歩8分／東京メトロ日比谷線 広尾駅から徒歩8分 Googleマップで見る |
| 参加形態 | 会場参加（各回10名）／オンライン参加（人数制限なし）。どちらの参加でも、9月26日・28日の両日分のアーカイブをお送りします。オンラインの当日ライブ配信は予定していますが、確定ではありません。 |
| 料金 | 16,500円（税込）。会場・オンラインとも同じ料金です。 |
| 最少催行 | 各回5名（会場・オンライン参加の合計）。開催7日前までに満たない場合は中止し、全額を返金します。 |
| 実技について | 実技では、大沼や他の参加者とペアになり、身体に触れたり触れられたりする時間があります。その前提をご了承のうえお申し込みください。気になることがある方は、申込み後にご相談いただけます。 |
| 服装・持ち物 | 動きやすい服装でお越しください。持ち物は特に要りません。 |
9月26日・28日の両日分のアーカイブをお送りします。当日のライブ配信も予定しています（確定ではありません）。視聴後のご質問にも回答します。
オンライン参加で申し込むお申し込み時にお名前・メールアドレス・参加形態をうかがいます。個人情報は本WSの運営にのみ使います。