背骨と脚をつなぐ深い筋を、見て、触れて、小さく動かして確かめる3時間半。初めての方も参加できます。
会場参加とオンライン参加を選べます。どちらも、同じテーマの2日分のアーカイブつきです。
脚を上げると、腸腰筋より先に太ももの前がつらくなる。
姿勢をまっすぐにしようとすると、腰に力が入ってしまう。
ストレッチや運動をしても、腸腰筋が動いたのか判断できない。
腸腰筋を使おうと言われても、何を手がかりにすればいいかわからない。
このWSでは、大きく動いて効かせる前に、小さな動きで腸腰筋の反応を見分けます。専門職向けの内容も含みますが、資格や予習は要りません。
腸腰筋は、お腹の奥で背骨と脚をつなぐ筋です。立つ、歩く、脚を運ぶ。そのたびに働きますが、深い場所にあるため、動いたかどうかを見分けにくい筋でもあります。
だから、強く押して探したり、脚を大きく上げたりするだけでは、前ももや腰の働きと混ざってしまいます。このWSでは、触れる位置や姿勢を変え、5mm〜1cmほどの小さな動きから腸腰筋の反応を確かめます。
どこから始まり、どこを通って脚につくのか。図と自分の身体で見ていきます。
脚を大きく上げず、わずかな動きで腸腰筋の反応を確かめます。
仰向け、横向き、座る、立つ。姿勢による違いをペアで確かめます。
最後は立位と歩行に戻り、脚の運びや重心移動の変化を比べます。
※内容は当日の様子で調整することがあります。
| 13:30 | 開場・受付 |
|---|---|
| 14:00 | はじめに |
| 14:15 | 講義：腸腰筋の構造の捉え方 |
| 15:15 | 休憩 |
| 15:30 | 実技：触れ方・動かし方（全員が手と身体を動かします） |
| 16:45 | 質問・相談 |
| 17:30 | 終了 |
※進行は当日の様子で多少変わることがあります。
会場では、まず自分の身体で動きを探し、次にペアで触れ方を確かめます。大沼も手を取り、力の強さや位置をその場で調整します。
脚の上がり方や立ちやすさ、歩いた感覚がどう変わるかを比べます。
別の筋に力が入る、変化がわからない。そんな疑問も、身体を見ながら質問できます。
オンライン参加の方には、同じテーマの2日分のアーカイブをお送りします。視聴後の質問にも回答します。
| 日程 | 10月10日（土）／10月19日（月） どちらも14:00〜17:30（開場13:30）。内容は同じです。来やすい曜日を選んでください。 |
|---|---|
| 会場 | Z・スタジオ（ゼットスタジオ） 東京都渋谷区広尾1-9-18 加藤ビルB1 JR恵比寿駅東口から徒歩8分／東京メトロ日比谷線 広尾駅から徒歩8分 Googleマップで見る |
| 参加形態 | 会場参加（各回10名）／オンライン参加（人数制限なし）。どちらの参加でも、10月10日・19日の両日分のアーカイブをお送りします。オンラインの当日ライブ配信は予定していますが、確定ではありません。 |
| 料金 | 16,500円（税込）。会場・オンラインとも同じ料金です。 |
| 最少催行 | 各回5名（会場・オンライン参加の合計）。開催7日前までに満たない場合は中止し、全額を返金します。 |
| 実技について | 実技では、大沼や他の参加者とペアになり、身体に触れたり触れられたりする時間があります。その前提をご了承のうえお申し込みください。気になることがある方は、申込み後にご相談いただけます。 |
| 服装・持ち物 | 動きやすい服装でお越しください。持ち物は特に要りません。 |
10月10日・19日の両日分のアーカイブをお送りします。当日のライブ配信も予定しています（確定ではありません）。視聴後のご質問にも回答します。
オンライン参加で申し込むお申し込み時にお名前・メールアドレス・参加形態をうかがいます。個人情報は本WSの運営にのみ使います。