上丹田・中丹田・下丹田のそれぞれの機能と関係性。 東洋的身体観の中核をなす「軸」と「丹田」を、臨床の実感から深掘りします。さらに「自由丹田」と「拘束丹田」という大沼独自の概念を通じて、丹田が開いている状態と閉じている状態の違いを体感的に理解していきます。 ◆ こんな方に ・丹田という言葉は知っているが、実感がない ・身体の「軸」を感じたい ・東洋的な身体観を深く理解したい 【収録情報】 水夜身体論｜35分16秒｜令和7年7月9日収録 講師：大沼竜也（鍼灸師・臨床歴17年） ※ご購入後、動画視聴用のリンク（PDF）をダウンロードいただけます。

「力を抜いて」と言われても、抜けない。 それは意志が弱いからではありません。脱力とは客観的な「状態」ではなく、主観的な「体験」だからです。この視点の転換が、身体ワークの質を根本から変えます。力みに悩むすべての人に届けたい32分間。 ◆ こんな方に ・力を抜きたいのに抜けない ・ヨガやストレッチで「リラックスして」と言われてもできない ・脱力を「する」ものではなく「起こる」ものとして理解したい 【収録情報】 水夜身体論｜32分31秒｜令和7年7月30日収録 講師：大沼竜也（鍼灸師・臨床歴17年） ※ご購入後、動画視聴用のリンク（PDF）をダウンロードいただけます。

腕・肩・手の構造を正しく知ることで、身体の使い方が変わる。 解剖学的な知識を、実感を伴う形で伝える実践的な上肢編。「肩が凝る」のは肩の問題ではなく、腕全体の構造への理解が足りないからかもしれません。 ◆ こんな方に ・肩こりや腕の疲れが慢性化している ・身体の構造を実感として理解したい ・解剖学を身体ワークに活かしたい 【収録情報】 水夜身体論｜30分36秒｜令和7年10月22日収録 講師：大沼竜也（鍼灸師・臨床歴17年） ※ご購入後、動画視聴用のリンク（PDF）をダウンロードいただけます。

肩こりを「揉んでほぐす」のではなく、なぜ凝るのかを身体の構造から理解する。 理解が変われば、解消の仕方も変わります。慢性的な肩こりに悩んでいる方にこそ聴いてほしい──構造的な理解と、具体的な解消ワークをセットで伝える31分間。 ◆ こんな方に ・マッサージに通っても肩こりが治らない ・肩こりの「原因」を知りたい ・自分でできる解消法を身につけたい 【収録情報】 水夜身体論｜31分01秒｜令和8年1月14日収録 講師：大沼竜也（鍼灸師・臨床歴17年） ※ご購入後、動画視聴用のリンク（PDF）をダウンロードいただけます。

寝ている間に歯を食いしばっている。気づけば顎に力が入っている。 無意識の噛み締めのメカニズムを、顎関節と全身の関係から解説し、具体的なほどき方を実践します。ストレスと身体の接点に触れる33分間。 ◆ こんな方に ・歯科で食いしばりを指摘された ・朝起きると顎が疲れている ・噛み締めとストレスの関係を知りたい 【収録情報】 水夜身体論｜33分30秒｜令和8年1月21日収録 講師：大沼竜也（鍼灸師・臨床歴17年） ※ご購入後、動画視聴用のリンク（PDF）をダウンロードいただけます。

首の付け根に溜まる、あの深いコリ。大沼はこれを「拘束背芯」と呼びます。 そのメカニズムと心理面への影響を丁寧に解説し、ほどき方を実践する55分間。首の付け根のコリが緩むと、精神にも変化が起こる──身体と心の接点を体感する回です。 ◆ こんな方に ・首の付け根がいつも硬い ・ストレッチしてもほぐれない深いコリがある ・身体のコリと精神状態の関係を知りたい 【収録情報】 水夜身体論｜55分07秒｜令和8年1月28日収録 講師：大沼竜也（鍼灸師・臨床歴17年） ※ご購入後、動画視聴用のリンク（PDF）をダウンロードいただけます。

身体の深部にある腸腰筋──この筋肉が「動く」ようになると、歩き方が変わり、姿勢が変わります。 意識しにくい腸腰筋を「動かせる」ようになるための実践ワーク。筋トレのように鍛えるのではなく、まず「存在を感じる」ところから始めます。 ◆ こんな方に ・歩くと疲れやすい ・腸腰筋という言葉は知っているが、動かし方がわからない ・インナーマッスルを実感として捉えたい 【収録情報】 水夜身体論｜44分16秒｜令和8年2月11日収録 講師：大沼竜也（鍼灸師・臨床歴17年） ※ご購入後、動画視聴用のリンク（PDF）をダウンロードいただけます。

臍下丹田を「鍛える」とはどういうことか。 腹筋を固める筋トレとは根本的に違う──身体の重心と呼吸の関係から、丹田のメカニズムを解説し、実践します。「力む」ことと「丹田に入る」ことの違いが体感でわかる38分間。 ◆ こんな方に ・丹田を意識したいが、よくわからない ・体幹トレーニングとの違いを知りたい ・呼吸と重心の関係を体感したい 【収録情報】 水夜身体論｜38分35秒｜令和8年3月4日収録 講師：大沼竜也（鍼灸師・臨床歴17年） ※ご購入後、動画視聴用のリンク（PDF）をダウンロードいただけます。

腕は肩からではなく、肋骨から始まっている。 この認識の転換が、肩の力みを解放し、腕の動きを根本から変えます。「身体図式の更新」──自分の身体の地図を書き換える体験。肩こり・腕の疲れに悩む方にも。 ◆ こんな方に ・肩に力が入りやすい ・腕の動きが窮屈に感じる ・身体の「認識」が動きを変えるという考え方に興味がある 【収録情報】 水夜身体論｜31分50秒｜令和8年3月11日収録 講師：大沼竜也（鍼灸師・臨床歴17年） ※ご購入後、動画視聴用のリンク（PDF）をダウンロードいただけます。

胸郭が開くと、呼吸が変わり、精神の在り方が変わる。 「深呼吸しましょう」と言われても、胸郭が閉じたままでは深い呼吸はできません。身体構造と精神性の関係を、胸郭という具体的な部位から考える47分間。 ◆ こんな方に ・呼吸が浅いと感じている ・胸が詰まる感覚がある ・身体の構造から精神の変化を理解したい 【収録情報】 水夜身体論｜47分44秒｜令和8年3月18日収録 講師：大沼竜也（鍼灸師・臨床歴17年） ※ご購入後、動画視聴用のリンク（PDF）をダウンロードいただけます。